痒みの予防

肌のかゆみはひとたび起きると厄介なもので、いくら対策をとってもなかなかかゆみは引いてくれません。ですから、日ごろから事前にかゆみが起きないような予防策を立てて実践していることが大事です。かゆくなる前に対処しましょう。

まず、かゆみが起きないようにするためには、その原因である水分の蒸発を防ぐことです。ですから、肌の保湿をいかに確保するかが最重要となってきます。室内の湿度は40〜60％をきらないようにし、保湿管理を行いましょう。

乾燥しがちな冬の季節には、外の湿度に合わせて、洗濯物を室内に干したり、カーテンに霧吹きをこまめに吹きかけたりして、湿度を上げます。
乾燥がひどい季節には、風邪のウイルス対策にもなりますのでかなり有効な方法といえます。

また、保湿クリームは、ワセリンや馬油などがおすすめです。
洗顔した後、顔がつっぱった経験がある方は多いと思いますが、それは乾燥肌にとってかなりの危険信号。洗顔後はすぐに保湿クリームを塗り、水分の蒸発を防ぎましょう。

また、何よりも予防が大事です。普段の生活習慣の乱れによる睡眠不足は厳禁です。睡眠不足は乾燥肌だけでなく健康自体に大きな支障をきたします。

睡眠時間ですが、一日７時間は寝るようにしましょう。乱れた生活の上に、5時間を下回る睡眠時間では特に脳細胞に十分な休養と栄養が行き渡らないでしょう。要注意です。いつか健康に支障が出てくる可能性が高いです。