乾燥肌の改善策

どうすれば乾燥肌は改善されるのでしょうか。

まず、一番の原因である、洗顔・クレンジング方法、スキンケア・保湿方法を見直すことが重要です。自分の肌のお手入れや、順番はどこがいけないのかチェックを入れてみましょう。正しいお肌のケアの流れは、後ほど「効果的なスキンケア」の所でご説明します。

ところで、湿度についてはどのように対処すれば良いでしょうか。
部屋の適正湿度は40〜60％だと言われています。乾燥すると「かゆみ」が起きる場合もありますので、乾燥肌になりやすい人は、お部屋の湿度を知るために、室内に湿度計をひとつ用意しておくことをおすすめします。

湿度計の中には、「乾きすぎの湿度、ちょうど良い湿度、過剰な湿度」など、その目安が目盛りのところに表示されている便利なものもあるので、それを使用してみるのも良いです。

また、乾燥対策は風邪対策にもなります。
部屋が乾燥している時は、湿度を上げましょう。湿度をあげる方法はいろいろあります。例えば、室内に洗濯物を干したり、洗濯物を干せない場合は、霧吹きでカーテンに霧をかけたり、または湿ったタオルをハンガーにかけたり、水の入った花器（花瓶）や瀬戸物などを置いたりするといいでしょう。

紫外線対策については、刺激の少ない日焼け止めクリームを利用しましょう。もちろん帽子や日傘も有効です。

老化や間違った生活習慣で肌が乾燥肌になってしまうということは言うまでもありませんが、規則正しい生活をするだけで乾燥肌は改善されるものです。

朝早く起きて、夜は早く寝る。食事は決まった時間に適量を食べ、偏食しない。積極的に動いて、血流をよくする。

以上のような事をベースとして生活すると肌も整ってきます。また、もっとも大事なのは睡眠です。一日７時間は寝るようにしないと、乾燥肌どころか、女性ホルモンが出にくくなったり、すべての身体の状態などが狂ってきてしまいます。