頭皮の乾燥
頭皮のフケやかゆみは 頭皮の乾燥 が主な原因で起こります。
女性にとっては特にフケは大敵です。しかも頭皮のかゆみというものも厄介で、我慢できずに掻いてしまって、ますますフケを悪化させるという悪循環に陥りかねません。また頭皮の乾燥が進行すると、フケやかゆみだけでなく、抜け毛まで発生することになります。
フケは、一言で言うと、アカのことです。よくお風呂に入って体をこすると、アカがぼろぼろと出てきた経験はあるでしょう。
フケは頭皮にとってのアカなのです。皮膚は約28日かけて再生し生まれ変わります。古くなった肌の角質細胞が剥がれ落ち、新しい角質細胞と入れ替わるのです。つまりフケが生じるのは人間の肌が確かに息づいている証拠でもあります。
フケは新陳代謝によって頭皮の角質細胞が剥がれることにより発生した白い老廃物なので、決して悪いものではありません。フケが発生するのは自然の摂理です。
しかし、このフケが大量に発生したりすると、異常な状態だから、痒みが起こってきます。
フケが大量に発生してしまうのは、頭皮に 菌やカビ が大量に繁殖することが原因だといわれています。つまり、頭皮の皮脂腺から発生する皮脂を栄養としている菌が、大量発生するのです。
実は、人間の身体には沢山の菌が住んでおり、もちろん頭の皮膚にも菌は住んでいます。菌が住んでいること自体は、まったく問題なく、正常なことです。
しかし、先に乾燥肌の項目で述べたように、頭皮にも、皮脂を分泌する皮脂腺 というものがあり、この皮脂の分泌量が増加することによって、頭皮の皮脂腺に付着している菌が、通常よりも何倍も多く大量に繁殖してしまうのです。
そうなると、頭皮に大量繁殖した菌は、皮脂を 脂肪酸 に分解します。頭皮の角質の生まれ変わりは、この脂肪酸に分解される事によって促進され、異常に早まってしまいます。これがフケが通常よりも大量に発生するフケ症の原因となるのです。
頭皮はなぜ乾燥するの？
あなたの頭皮が乾燥してフケが出やすくなっているのであれば、あなたが下記のような事態をおろそかにしている可能性があります。
ここで今一度、確認・点検してみてください。
[1] 洗浄力の強すぎるシャンプーを使っているから
洗浄力の必要以上に強いシャンプーは、皮膚を守っている皮脂まで奪い取ってしまいます。 頭皮をさっぱりするタイプのシャンプーもありますが、乾燥頭皮、敏感頭皮の方には不適切ですね。
[2] 濡れた髪を自然乾燥させているから
「ドライヤーの熱は髪に悪いかもしれない。自然乾燥のほうが自然だ！」と思っていらっしゃる方、それは髪には良いかもしれませんね。しかし、頭皮の立場から言えば、自然乾燥は頭皮の乾燥をまねき、トラブルの原因になっています。 シャンプーによって皮脂を洗い流した後の頭皮は水分が奪われやすい状態になっています。また髪や頭皮が濡れていると「マラセチア菌」などの雑菌が増えやすいため、ニオイやフケが出やすくなります。活発化したマラセチア菌が排出する多量の脂肪酸が地肌を刺激して、ターンオーバーが乱れてしまって乾燥していくことになります。 また、濡れたままでいると頭皮がどんどん冷えて血行が悪くなっていきます。
[3] 紫外線を多く浴びているから
頭皮も皮膚ですから、紫外線を浴びると当然日焼けし、皮脂が酸化してしまいます。酸化した皮脂は頭皮を刺激して細胞を剥がし、乾燥しやすい地肌になります。 上から降り注ぐ紫外線を最も浴びやすい頭皮は、受けるダメージも大きいです。それなのに日焼け止めを塗ることもできないし、髪の分け目もいつも同じ場所で常に同じところが紫外線にさらされます。ではどうすればいいの？ ---->> 帽子をかぶりましょう!!
[4] 睡眠不足やストレスで悩んでいるから
毎日仕事や家事に追われてゆっくり眠る時間が取れない。現代女性は本当に忙しいですよね。 ストレスは頭皮のターンオーバーを乱し、成長ホルモンの分泌も不十分になります。皮脂バランスも崩れて頭皮が栄養とうるおい不足で硬くなり、乾燥していきます。
[5] 食生活が適当
栄養バランスの崩れた食事を続けていると、栄養素が十分に頭皮に運ばれなくなります。また脂っこい食べ物や甘いものの食べ過ぎ、野菜不足、お酒や辛いものを頻繁に口にするといった食生活も頭皮の皮脂バランスを崩します。 特にビタミンA・ビタミンB群・コラーゲンや大豆イソフラボンなどが不足していると、頭皮を始め皮膚の健康が損なわれていくでしょう。
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